IlIl mindset è l’atteggiamento mentale, assimilato durante la vita. Influenza il nostro modo di agire e reagire. Anche per l’atleta, lavorare sul proprio mindset è fondamentale per raggiungere gli obiettivi. In questo articolo ti spiego come sviluppare un mindset vincente.

Intorno a noi sono molti i segnali di un allontanamento dallo stile di vita (e anche dal modo di pensare) associato al contatto pieno con se stessi. La consapevolezza, inevitabilmente, va a perdersi per il ritmo frenetico che ci riserva la vita. Spesso questa modalità frettolosa di vivere le giornate causa la fatica di fronteggiare lo stress quotidiano.

Il modo comune di pensare porta a giudicare, razionalizzare e attaccare il passato e il futuro. ma c’è un altro modo, un atteggiamento non giudicante, in grado di concentrandosi sul qui ed ora (presente), che va in netta contrapposizione con il precedente e ti avvicina alla conquista di un mindset vincente.

Federer, un esempio di mindset vincente

Quando l’atleta diventa in grado di sviluppare un mindset vincente ed equilibrato, sarà facilitato nell’esprimere le sue migliori prestazioni. In tal senso, un buon modello è Roger Federer. Il tennista afferma che nel corso della sua carriera ha imparato sempre più a rilassarsi e a giocare un punto alla volta, aggiungendo di trovare più importante superare se stesso rispetto ai suoi avversari.

Non solo per Federer, ma anche per altri sportivi il successo deriva da una spinta motivazionale costante a migliorarsi piuttosto che a vincere sull’avversario. Nella sostanza questi sportivi hanno imparato a migliorare la propria concentrazione a un livello tale che i loro risultati derivano quasi interamente dal pensiero presente piuttosto che dal pensiero passato. Naturalmente, a renderli migliori degli altri c’è alla base una naturale determinazione.

Come sviluppare la mentalità vincente

  1. Sapere che ogni giorno tendiamo a evitare il cambiamento: i nostri schemi abituali (il copione) ci fanno sentire comodi e sicuri
  2. Cambiare i modelli richiede energia e talvolta è molto faticoso. Quindi, siamo spesso cerchiamo scuse per evitare il cambiamento.
  3. L’unico modo per cambiare vecchi schemi in nuovi è attraverso la pratica e la ripetizione quotidiana. La pratica è progresso.

Questo è un elemento essenziale dello sviluppo di un Mindset vincente.

Tips per il cambiamento

Per sviluppare un metodo che consente recupero mentale in situazioni critiche bisogna aumentare la coscienza, con l’obiettivo finale di agire con:

1. Curiosità

Se sei curioso di sapere come ti comporti raccoglierai informazioni utili a migliorare le tue prestazioni. Questa curiosità potrebbe riguardare il modo in cui stai giocando e il modo in cui il tuo avversario sta giocando, ma anche le emozioni che affiorano in superficie. L’autogestione inizia con la curiosità e questo include l’utilizzo frequente di domande aperte.

2. Conoscenza di sé

La consapevolezza di sé cresce attraverso la conoscenza condivisa, non deriva solo dalla riflessione solitaria; ancora più importante, viene dalla richiesta di feedback aperti e onesti, ad esempio dal tuo allenatore o dai tuoi compagni di squadra. Attenzione, la consapevolezza rischia di restare limitata se non si è aperti anche alle opinioni degli altri.

3. Accettazione

Una volta che sei consapevole di ciò su cui devi lavorare e lo accetti ci sarà più spazio a disposizione.

E anche il rispetto per te stesso verrà potenziato. Ciò migliorerà le tue prestazioni e ti renderà un giocatore più equilibrato.